Массаж ног: снимаем усталость и напряжение

Профессиональный массаж ног может оказывать не только расслабляющее действие, но и служить методом коррекции. Проводя эту процедуру в домашних условиях регулярно, можно наладить кровообращение, привести в нужный тонус мышцы. Более того, использование лечебных и профилактических мазей и кремов во время процедуры позволяет повысить ее эффективность и обеспечивает более быстрое попадание активных ферментов в необходимые участки.

Помощники для проведения массажа

В настоящее время изобретено множество различных инструментов, которые позволяют сделать массаж ног более эффективным.

cshmt-00073К механическим приспособлениям относятся деревянные шарики, предназначенные для работы со ступнями, массажер с шариками, позволяющий работать с голенью от щиколоток по направлению вверх. Кроме этого, существуют различные массажные ленты, выполненные из дерева и других натуральных волокон. Для того чтобы они начали оказывать релаксирующее действие, вполне достаточно взять такую ленту и помассировать нужный участок несколько минут.

Также возможно применение различных электронных аппаратов. Например, вибромассажер. Он оказывает оздоравливающее воздействие на сосуды и кровообращение, а значит, борется с такой проблемой, как целлюлит. Пневмомассаж работает аналогично воздействию банок. С его помощью можно увеличить количество полноценно функционирующих капилляров, он повышает мышечный тонус.

Как правильно делать массаж ног

1465987293_34888161-massazh-protiv-varikozaЕго следует начинать делать со ступней. На них находится множество
активных точек, поэтому их стимуляция поможет оказать воздействие на весь организм. Первым делом погружаем их в ванночку, в которой находится вода с добавлением соли. После чего ступни вытираются, массируются с использованием крема. После этой процедуры можно переходить непосредственно к массажным действиям.

Начинаем с пальцев: поработать необходимо с каждым по отдельности. Затем постепенно переходим к верхней части ступни, совершая при этом легкие круговые движения до щиколотки. В районе колена находится небольшое количество мышц, поэтому в этой области массаж ног должен быть более нежным. Похлопывания, энергичный нажим применяется к верхней части бедра. Следует учесть, что нажим должен усиливаться по мере продвижения рук снизу вверх. Это приводит к улучшению кровообращения и оказывает на лимфу дренажное воздействие.

4200Тайский массаж ног имеет основные приемы – надавливание и растирание. Они тоже оказывают лечебное воздействие и могут применяться в домашних условиях. Сначала растирается стопа движениями по направлению вверх-вниз, затем происходит надавливание на нее кулаком правой, потом левой руки. Большим и указательным пальцами руки подтягиваются и массируются пальчики ног: обминаются и растираются. Конечной фазой являются поглаживания ладонями в области ступней.

Конечно, у массажа ног есть противопоказания. Не рекомендуется его проводить тем людям, которые имеют травмы, туберкулез, заболевания опорно-двигательного аппарата, остеопороз и некоторые другие недуги.

Добавить комментарий